Wie im letzten Artikel versprochen, startet jetzt die Selbstversuchs-Reihe zur Wim Hof Breathing Method.

Heute geht es um die anfänglichen Erfahrungen und mit welchen Zeitwerten ich begonnen habe. Jede Woche gibt es dann ein Update mit den Werten, Erfahrungen und einem Zwischenbericht. Falls ihr die Methode selbst ausprobieren wollt, lest euch am besten den Artikel dazu durch. Aber denkt dran, die Atemübungen nur in einer kontrollierten Umgebung durchzuführen, da es unter anderem zur Ohnmacht kommen kann.

Den ersten Test der WHM habe ich im Liegen durchgeführt. Tatsächlich kam es bereits bei der ersten kontrollierten Hyperventilation schnell zu einem Kribbeln in den Fingern und Zehen. Dieses Gefühl hat sich während des Atemhalten dann sogar über Beine und Arme bis hin zum Zentrum des Körpers ausgebreitet. Es kam außerdem zu einem angenehmen Wärmegefühl.

Nachdem das aber wahrscheinlich die meisten interessiert, hier die Zeiten meiner vier Atem-Halten-Runden:

09. November

1. Runde: 01:46 min

2. Runde: 01:52 min

3. Runde: 02:03 min

4. Runde: 02:02 min

Average: 01:55 min

An dieser Stelle muss ich aber noch erwähnen, dass ich die Methode eine Woche vor Beginn der Dokumentation für den Selbstversuch bereits zweimal getestet habe. Um komplett transparent zu sein, daher hier noch diese Zeiten:

2. November

1. Runde: 00:51 min

2. Runde: 01:07 min

3. Runde: 01:18 min

4. Runde: 01:30 min

3. November

1. Runde: 01:23 min

2. Runde: 01:47 min

3. Runde: 01:57 min

4. Runde: 02:07 min

Nachdem jetzt der erste Artikel online ist, werden wöchentliche Updates kommen, in denen ich dann alle Erfahrungen und Zeiten mit euch teile.

Viel Spaß beim Ausprobieren.