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Diese Woche konnte ich nach meiner Corona-Pause mal wieder richtig starten und am Ende der Woche habe ich sogar den 300 Kilometer Brevet privat absolviert. Dazu kommt aber bald noch ein separater Post, also hier gibt es noch keine Details 🙂
Montag (30.05.)
Dehnen: 8 Minuten
Meditation: 6:32 Minuten
Dienstag (31.05.)
Laufen: 7,62 Kilometer in 43:51 Minuten (5:45 min/km)
Dehnen: 9 Minuten
Meditation: 6:19 Minuten
Mittwoch (01.06.)
Dehnen: 5 Minuten
Donnerstag (02.06.)
Laufen: 6,55 Kilometer in 39:56 Minuten (6:06 min/km)
Meditation: 6:21 Minuten
Freitag (03.06.)
Indoor-Rad: 1:01:59 Stunden
Dehnen: 6:14 Minuten
Samstag (04.06.)
Radfahren: 9,46 Kilometer in 33:39 Minuten (16,9 km/h)
Sonntag (05.06.)
Indoor-Rad: 26:02 Minuten
Laufen: 6,1 Kilometer in 37:42 Minuten (6:11 min/km)
Montag (06.06.)
Wandern: 13,19 Kilometer
Dienstag (07.06.)
Ruhetag
Mittwoch (08.06.)
Laufen: 7,86 Kilometer in 45:51 Minuten (5:50 min/km)
Donnerstag (09.06.)
Ruhetag
Freitag (10.06.)
Dehnen: 14 Minuten
Samstag (11.06.)
300er Brevet: 300,1 Kilometer in 15:39 Stunden (23,57km/h)
Sonntag (12.06.)
Dehnen: 8 Minuten
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 4
Gesamtstrecke: 28,13 Kilometer
Anzahl Radtouren: 4
Distanz Rad: 309,47 Kilometer
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: 6
Meditationszeit: 19:12 Minuten
Sonstiges Training: Wandern
Training Weeks #74 & #75
This week I was finally able to start training again after my covid-pause. At the end of the week I even finished the 300 kilometers Brevet privately on my own! But there will be a separate post about that tour, so no details yet 🙂
Monday (30.05.)
Stretching: 8 minutes
Meditation: 6:32 minutes
Tuesday (31.05.)
Running: 7.62 kilometers in 43:51 minutes (5:45 min/km)
Stretching: 9 minutes
Meditation: 6:19 minutes
Wednesday (01.06.)
Stretching: 5 minutes
Thursday (02.06.)
Running: 6,55 kilometers in 39:56 minutes (6:06 min/km)
Meditation: 6:21 minutes
Friday (03.06.)
Indoor-Cycling: 1:01:59 hours
Stretching: 6:14 minutes
Saturday (04.06.)
Biking: 9.46 kilometers in 33:39 minutes (16.9 km/h)
Sunday (05.06.)
Indoor-Rad: 26:02 minutes
Running: 6.1 kilometers in 37:42 minutes (6:11 min/km)
Monday (06.06.)
Hiking: 13.19 kilometers
Tuesday (07.06.)
Rest Day
Wednesday (08.06.)
Running: 7.86 kilometers in 45:51 minutes (5:50 min/km)
Thursday (09.06.)
Rest Day
Friday (10.06.)
Stretching: 14 minutes
Saturday (11.06.)
300er Brevet: 300.1 kilometers in 15:39 hours (23.57 km/h)
Sunday (12.06.)
Stretching: 8 minutes
Summary
Running: 4
Distance: 28.13 kilometers
Biking: 4
Distance by bike: 309.47 kilometers
Strength Training: /
Mobility Training: 6
Time spent meditating: 19:12 minutes
Other training: Hiking
