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Diese Woche bin ich so viel gelaufen wie noch nie! Nach einem guten Wochenstart mit einem Halbmarathon am Dienstag habe ich die Woche mit meinem ersten Marathon am Sonntag beendet und war auch unter der Woche sehr aktiv!
Montag (07.11.)
Indoor Bike: 52:10 Minuten
Yoga: 18:43 Minuten
Dienstag (08.11.)
Laufen: 10,55 Kilometer in 1:10:09 Stunden (6:39 min/km)
Laufen: 10,55 Kilometer in 50:39 Minuten (4:48 min/km)
Spinning: 32,23 Kilometer in 59:59 Minuten
Dehnen: 8 Minuten
Mittwoch (09.11.)
Laufen: 12,47 Kilometer in 1:23:36 Stunden (6:42 min/km)
Donnerstag (10.11.)
Yoga: 31:49 Minuten
Freitag (11.11.)
Laufen: 6,28 Kilometer in 38:04 Minuten (6:04 min/km)
Dehnen: 7:31 Minuten
Samstag (12.11.)
Yoga: 17:20 Minuten
Sonntag (13.11.)
Laufen: 42,21 Kilometer in unter 4h 😉
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 4
Distanz Laufen: 82,06 Kilometer
Anzahl Mobilitätstraining: 5
Sonstiges Training: 2x Indoor Cycling
Training Week #97
This week, I’ve been running more than ever before! After a successful start with a half-marathon on Tuesday, I finished off with my first full marathon distance on sunday.
Monday (07.11.)
Indoor Bike: 52:10 minutes
Yoga: 18:43 minutes
Tuesday (08.11.)
Running: 10.55 Kilometer in 1:10:09 hours (6:39 min/km)
Running: 10.55 Kilometer in 50:39 minutes (4:48 min/km)
Spinning: 32.23 Kilometer in 59:59 minutes
Stretching: 8 minutes
Wednesday (09.11.)
Running: 12.47 kilometers in 1:23:36 hours (6:42 min/km)
Thursday (10.11.)
Yoga: 31:49 minutes
Friday (11.11.)
Running: 6.28 kilometers in 38:04 minutes (6:04 min/km)
Stretching: 7:31 minutes
Saturday (12.11.)
Yoga: 17:20 minutes
Sunday (13.11.)
Running: 42.21 Kilometer in under 4h 😉
Summary
Running: 4
Running distance: 82.06 kilometers
Mobility Training: 5
Other training: 2x Indoor Cycling
