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Leider konnte ich diese Woche meine Laufdistanz nicht wie geplant erhöhen.
Allerdings hatte ich meine erste Trailrunning-Einheit, in der wir einen functional fitness Zirkel durchgeführt haben!
Montag (31.10.)
Rest Day
Dienstag (01.11.)
Laufen: 8,4 Kilometer in 44:27 Minuten (5:19 min/km)
Yoga: 17:20 Minuten
Mittwoch (02.11.)
Laufen: 8,2 Kilometer in 52:38 Minuten (6:23 min/km)
Yoga: 10 Minuten
Donnerstag (03.11.)
Rest Day
Freitag (04.11.)
Functional Fitness: 90 Minuten
Samstag (05.11.)
Laufen: 11,6 Kilometer in 1:02:46 Stunden (5:24 min/km)
Laufen: 7,8 Kilometer in 56:39 Minuten (7:16 min/km)
Sonntag (06.11.)
Laufen: 7,6 Kilometer in 49:19 Minuten (6:30 min/km)
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 5
Distanz Laufen: 43,6 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 2
Sonstiges Training: /
Training Week #96
Unfortunately I wasn’t able to increase the mileage like planned this week.
But I had my first trailrunning session, where we did a functional workout!
Monday (31.10.)
Rest Day
Tuesday (01.11.)
Running: 8.4 kilometers in 44:27 minutes (5:19 min/km)
Yoga: 17:20 minutes
Wednesday (02.11.)
Running : 8.2 kilometers in 52:38 minutes (6:23 min/km)
Yoga: 10 minutes
Thursday (03.11.)
Rest Day
Friday (04.11.)
Functional Fitness: 90 minutes
Saturday (05.11.)
Running: 11.6 kilometers in 1:02:46 hours (5:24 min/km)
Running: 7.8 kilometers in 56:39 minutes (7:16 min/km)
Sunday (06.11.)
Running: 7.6 kilometers in 49:19 minutes (6:30 min/km)
Summary
Running: 5
Running distance: 43.6 kilometers
Strength Training: 1
Mobility Training: 2
Other training: /
