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Nach dem Stadtlauf am Sonntag war diese Woche wieder etwas ruhiger, mit viel Yoga und Beweglichkeitsübungen
Montag (17.10.)
Yoga: 10:39 Minuten
Dienstag (18.10.)
Yoga: 11 Minuten
Laufband: 12,5 Kilometer in 1:14:55 Stunden (6 min/km)
Spinning: 36 Kilometer in 1:02:42 Stunden
Mittwoch (19.10.)
Dehnen: 8 Minuten
Donnerstag (20.10.)
Yoga: 35:57 Minuten
Laufen: 13,43 Kilometer in 1:18:36 Stunden (5:51 min/km)
Freitag (21.10.)
Yoga: 16:19 Minuten
Inline Skaten: 10 Kilometer
Samstag (22.10.)
Laufen: 7,45 Kilometer in 46:22 Minuten (6:13 min/km)
Yoga: 14:35 Minuten
Sonntag (23.10.)
Yoga: 16:13 Minuten
Laufen: 10,05 Kilometer in 58:16 Minuten (5:48 min/km)
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 4
Distanz Laufen: 43,43 Kilometer
Anzahl Mobilitätstraining: 7
Sonstiges Training: Spinning und Inline Skaten
Training Week #94
After last week’s city-run, this week has been a bit more relaxed, with a lot of Yoga and flexibility work!
Monday (17.10.)
Yoga: 10:39 minutes
Tuesday (18.10.)
Yoga: 11 minutes
Treadmill: 12.5 Kilometer in 1:14:55 hours (6 min/km)
Spinning: 36 Kilometer in 1:02:42 hours
Wednesday (19.10.)
Stretching: 8 minutes
Thursday (20.10.)
Yoga: 35:57 minutes
Running: 13.43 kilometers in 1:18:36 hours (5:51 min/km)
Friday (21.10.)
Yoga: 16:19 minutes
Inline Skating: 10 kilometers
Saturday (22.10.)
Running: 7.45 kilometers in 46:22 minutes (6:13 min/km)
Yoga: 14:35 minutes
Sunday (23.10.)
Yoga: 16:13 minutes
Running: 10.05 Kilometer in 58:16 minutes (5:48 min/km)
Summary
Running: 4
Running distance: 43.43 kilometers
Mobility Training: 7
Other training: Spinning and Inline Skating
