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Diese Woche waren nicht nur die Laufdistanzen hoch, sondern auch die Vielseitigkeit der Sportarten! Am Mittwoch habe ich mit einem Kumpel außerdem versucht, so lange wie möglich zu wandern, um zu sehen, wie weit wir es schaffen.
Montag (12.09.)
Yoga: 11 Minuten
Fußball: 2:15:35 Stunden
Dehnen: 5 Minuten
Dienstag (13.09.)
Yoga: 11 Minuten
Laufen: 3,42 Kilometer in 22:49 Minuten (6:40 min/km)
Mittwoch (14.09.)
Gehen: 42,21 Kilometer in 8:03:19 Stunden
Yoga: 7 Minuten
Donnerstag (15.09.)
Yoga: 10 Minuten
Laufen: 14,81 Kilometer in 1:13:12 Stunden (4:56 min/km)
Dehnen: 6:24 Minuten
Freitag (16.09.)
Laufen: 5,09 Kilometer in 37:47 Minuten (7:25 min/km)
Samstag (17.09.)
Laufen (Warmup): 4,23 Kilometer in 24:01 Minuten (5:40 min/km)
Laufen (Tempo): 5,26 Kilometer in 22:17 Minuten (4:14 min/km)
Dehnen: 8 Minuten
Sonntag (18.09.)
Yoga: 11 Minuten
Klettern: 3h
Laufen: 10,26 Kilometer in 1:04:00 Stunden (6:02 min/km)
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 5
Distanz Laufen: 80,19 Kilometer
Anzahl Mobilitätstraining: 8
Sonstiges Training: Fußball, Klettern
Training Week #89
Not only have the running distances been quite high this week, but I also had a high variety of disciplines, which was fun! For example, on Wednesday a friend and I tried to walk for as long as possible just to see how far we would make it.
Monday (12.09.)
Yoga: 11 minutes
Soccer: 2:15:35 hours
Stretching: 5 minutes
Tuesday (13.09.)
Yoga: 11 minutes
Running: 3.42 kilometers in 22:49 minutes (6:40 min/km)
Wednesday (14.09.)
Walking: 42.21 kilometers in 8:03:19 hours
Yoga: 7 minutes
Thursday (15.09.)
Yoga: 10 minutes
Running: 14.81 Kilometer in 1:13:12 hours (4:56 min/km)
Stretching: 6:24 minutes
Friday (16.09.)
Running: 5.09 kilometers in 37:47 minutes (7:25 min/km)
Saturday (17.09.)
Running (Warmup): 4.23 kilometers in 24:01 minutes (5:40 min/km)
Running (Tempo): 5.26 kilometers in 22:17 minutes (4:14 min/km)
Stretching: 8 minutes
Sunday (18.09.)
Yoga: 11 minutes
Climbing: 3h
Running: 10.26 kilometers in 1:04:00 hours (6:02 min/km)
Summary
Running: 5
Running distance: 80.19 kilometers
Mobility Training: 8
Other training: Soccer, Climbing
