Diese Woche ging es nach dem Brevet von letztem Samstag langsam wieder mit dem Laufen los!
Montag (04.04.)
Laufen: 7,74 Kilometer in 38:28 Minuten (4:58 min/km)
Dehnen: 14 Minuten
Dienstag (05.04.)
Dehnen: 11 Minuten
Mittwoch (06.04.)
Ruhetag
Donnerstag (07.04.)
Laufband: 5 Kilometer in 21:38 Minuten (4:20 min/km)
Krafttraining: 30:45 Minuten
Freitag (08.04.)
Ruhetag
Samstag (09.04.)
Ruhetag
Sonntag (10.04.)
Laufen: 9,25 Kilometer in 46:26 Minuten (5:01 min/km)
Dehnen: 15 Minuten
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 3
Gesamtstrecke: 21,99 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 3
Sonstiges Training: /
Training Week #66
After last week’s brevet, I’ve started running again this week!
Monday (04.04.)
Running: 7.74 kilometers in 38:28 minutes (4:58 min/km)
Stretching: 14 minutes
Tuesday (05.04.)
Stretching: 11 minutes
Wednesday (06.04.)
Rest Day
Thursday (07.04.)
Treadmill: 5 kilometers in 21:38 minutes (4:20 min/km)
Strength Training: 30:45 minutes
Friday (08.04.)
Rest Day
Saturday (09.04.)
Rest Day
Sunday (10.04.)
Running: 9.25 kilometers in 46:26 minutes (5:01 min/km)
Stretching: 15 minutes
Summary
Running: 3
Distance: 21.99 kilometers
Strength Training: 1
Mobility Training: 3
Other training: /
