Die vergangene Woche stand ganz unter dem Thema der Erholung für den Brevet200 am Wochenende! Nachdem das Wetter die Wochen davor wunderschön gewesen ist, musste ich leider beobachten, wie es ab Dienstag immer schlechter wurde, bis wir am Samstagmorgen bei Schneetreiben gestartet sind. Da noch ein separater Artikel zum Brevet200 erscheinen wird, belasse ich es hier mal bei den trainingsrelevanten Daten.
Montag (28.03.)
Ruhetag
Dienstag (29.03.)
Laufband: 5,55 Kilometer in 30 Minuten (5:24 min/km)
Mittwoch (30.03.)
Dehnen: 9 Minuten
Donnerstag (31.03.)
Dehnen: 9 Minuten
Freitag (01.04.)
Ruhetag
Samstag (02.04.)
Radfahren: 200,1 Kilometer in 11:10:10 Stunden (ø 17,9 km/h)
Sonntag (03.04.)
Dehnen: 8 Minuten
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 1
Gesamtstrecke: 5,55 Kilometer
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: 3
Sonstiges Training: Radfahren
Training Week #65
The goal of last week was to prepare for the Brevet200 on Saturday. After seeing the weather conditions decline from Tuesday on, we started the race on Saturday morning during snow fall. I will post a separate article on the Brevet200-Race, which is why I will keep it short and only post the training relevant data.
Monday (28.03.)
Rest day
Tuesday (29.03.)
Treadmill: 5,55 kilometers in 30 minutes (5:24 min/km)
Wednesday (30.03.)
Stretching: 9 minutes
Thursday (31.03.)
Stretching: 9 minutes
Friday (01.04.)
Rest day
Saturday (02.04.)
Cycling: 200,1 kilometers in 11:10:10 hours (ø 17,9 km/h)
Sunday (03.04.)
Stretching: 8 minutes
Summary
Running: 1
Distance: 5,55 kilometers
Strength Training: /
Mobility Training: 3
Other training: Cycling
