Die letzten Wochen waren aus sportlicher Sicht gesehen sehr, sehr ruhig. Da ich sowohl in der Uni als auch bei der Arbeit ziemlich viel zu tun hatte, musste ich Sport etwas hinten anstellen. Dazu kommt, dass ich während Woche #47 etwas erkältet war (zum Glück kein Corona!) und ich deswegen auch etwas pausiert habe. Ab morgen startet aber mein Grundlagentraining und ich hoffe, dass das Training ab dann wieder strukturierte Form annimmt!
Woche #47
Montag (22.11.)
Ruhetag
Dienstag (23.11.)
Krafttraining: 34:48 Minuten Beine
Krafttraining: 36:14 Minuten Oberkörper
Mittwoch (24.11.)
Erkältungspause
Donnerstag (25.11.)
Erkältungspause
Freitag (26.11.)
Erkältungspause
Samstag (27.11.)
Erkältungspause
Sonntag (28.11.)
Erkältungspause
Kurzfassung
Anzahl Läufe: /
Gesamtstrecke: /
Anzahl Krafttraining: 2
Anzahl Mobilitätstraining: /
Gesamtzeit Meditation: /
Sonstiges Training: /
Woche #48
Montag (29.11.)
Krafttraining: 29:59 Minuten Full Body
Dienstag (30.11.)
Laufen: 5,76 Kilometer in 26:41 Minuten (4:38 min/km)
Mittwoch (01.12.)
Ruhetag
Donnerstag (02.12.)
Laufen: 5,25 Kilometer in 28:10 Minuten (5:22 min/km)
Freitag (03.12.)
Funktionelles Training: 45 Minuten
Gerätetraining: 45 Minuten
Samstag (04.12.)
Laufen: 4,42 Kilometer in 26:59 Minuten (6:06 min/km)
Sonntag (05.12.)
Voraussichtlicher Ruhetag
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 3
Gesamtstrecke: 15,43 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 2
Anzahl Mobilitätstraining: /
Gesamtzeit Meditation: /
Sonstiges Training: /
