Freitag (29.10.)

6,5h Autofahrt, daher kein Training

Samstag (30.10.)

Laufen: 12,3 Kilometer in 1:09:25 Stunden (5:39 min/km)
& 3 x Strides

Sonntag (31.10.)

Ruhetag

Montag (01.11.)

7h Autofahrt, daher kein Training

Dienstag (02.11.)

Laufen: 4 Kilometer in 22:28 Minuten (5:37 min/km)
Laufen: 1,06 Kilometer in 3:50 (3:37 min/km)

Dehnen: 12 Minuten

Meditation: 8:39 Minuten

Mittwoch (03.11.)

Laufen (Kenyan Shuffle): 12,55 Kilometer in 1:13:51 Stunden (5:53 min/km)

Dehnen: 10 Minuten

Donnerstag (04.11.)

Kickboxen

Freitag (05.11.)

Dehnen: 5:41 Minuten

Samstag (06.11.)

Wandern: 10,3 Kilometer mit 727 Höhenmetern

Sonntag (07.11.)

Laufschuh-Test: 2,43 Kilometer in 11:38 Minuten (4:48 min/km)
Laufschuh-Pace-Test: 1,26 Kilometer in 4:59 Minuten (3:57 min/km) mit maxPace von 2:41 min/km