Freitag (15.10.)

Tempolauf: 5,22 Kilometer in 20:01 Minuten (3:50 min/km)

Samstag (16.10.)

Ruhetag

Sonntag (17.10.)

Grundlagenlauf: 12,39 Kilometer in 1:08:52 Stunden (5:34 min/km)

Dehnen: 12 Minuten

Meditation: 9:27 Minuten

Montag (18.10.)

Boxen: 6:47 Minuten (musste leider abbrechen, da meine Handschuhe keine Polsterung mehr haben)

Dehnen: 9 Minuten

Meditation: 13:56 Minuten

Dienstag (19.10.)

Oberkörper-Workout: 1:00:59 Stunden mit 128 bpm ø-HF

Dehnen: 15 Minuten

Mittwoch (20.10.)

Leg-Day: 26:49 Minuten mit 157 bpm ø-HF

Donnerstag (21.10.)

Laufen: 3,9 Kilometer in 15:32 Minuten (3:59 min/km)