Diese Woche hab ich einige aerobe Grundlagenläufe absolviert, wodurch die tägliche Durchschnittsdistanz bei 6km lag!

Freitag (03.09.)

6,14 Kilometer in 34:17 Minuten (5:35 min/km)

10:29 Minuten Boxtraining

3 Sets IMPRVMT Leg Day (300kcal in 26:38 Minuten)

Samstag (04.09.)

4,31 Kilometer in 24:04 Minuten (5:35 min/km)

1,56 Kilometer in 7:04 Minuten (4:33 min/km)

Sonntag (05.09.)

6,29 Kilometer in 30:50 Minuten (4:54 min/km)

Montag (06.09.)

Ruhetag

Dienstag (07.09.)

8,21 Kilometer in 43:33 Minuten (5:18 min/km)

Mittwoch (08.09.)

12,58 Kilometer in 1:03:27 Stunden (5:03 min/km)

7:50 Minuten Meditation

Donnerstag (09.09.)

4,61 Kilometer in 22:34 Minuten (4:50 min/km)

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 6
Gesamtstrecke: 43,7 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining/Meditation: 1
Sonstiges Training: /