Nachdem ich in letzter Zeit meine Flexibilität ganz schön vernachlässigt habe, will ich nächste Woche den Fokus wieder deutlich mehr darauf legen. Zum Ende der Woche habe ich zumindest wieder zweimal die IMPRVMT Ganzkörper Dehnroutine gemacht. Außerdem beschäftige ich aktuell wieder mehr mit dem Thema Mindfulness und Mindset, weswegen ich begonnen habe wieder regelmäßig zu Meditieren.

Freitag (27.08.)

4,27 Kilometer in 20:56 Minuten (4:54 min/km)

23 Minuten Krafttraining

Samstag (28.08.)

Ruhetag

Sonntag (29.08.)

5,23 Kilometer in 24:45 Minuten (4:44 min/km)

Montag (30.08.)

Ruhetag

Dienstag (31.08.)

7,62 Kilometer in 39:01 Minuten (5:07 min/km)

14 Minuten Ab-Workout

3 Sets IMPRVMT Leg Day (Coming Soon!)

Mittwoch (01.09.)

4,91 Kilometer in 25:39 Minuten (5:13 min/km)

IMPRVMT Ganzkörper Dehnroutine

Donnerstag (02.09.)

IMPRVMT Ganzkörper Dehnroutine

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 4
Gesamtstrecke: 22,03
Anzahl Krafttraining: 3
Anzahl Mobilitätstraining: 2
Sonstiges Training: /