Montag (09.01.)

Leg Day: 35 Minuten, 10 Sätze

Indoor Cycling: 20 Minuten

Dienstag (10.01.)

Indoor Cycling: 1:32:51 Stunden

Laufband: 11,02 Kilometer mit 881 Höhenmetern in 1:50:30 Stunden (10:02 min/km)

Dehnen: 15 Minuten

Mittwoch (11.01.)

Push Day: 47 Minuten, 15 Sätze

Laufen: 8,84 Kilometer in 55:38 Minuten (6:18 min/km)

Dehnen: 10 Minuten

Donnerstag (12.01.)

Laufen: 5,11 Kilometer in 30:24 Minuten (5:57 min/km)

Freitag (13.01.)

Laufen: 7,16 Kilometer in 46:03 Minuten (6:26 min/km)

Dehnen: 8 Minuten

Samstag (14.01.)

Rest Day

Sonntag (15.01.)

IMPRVMT-Laufgruppe: 6,33 Kilometer in 47:30 Minuten (7:31 min/km)