Knapp zwei Monate sind vorbei und es ist Zeit für ein weiteres Update. Diese Woche habe ich recht strikt meinen Trainingsplan verfolgt und damit die zweitlängste Wochendistanz bisher erreicht.

Da dies aber noch mein erster Entwurf eines Trainingsplans ist und ich diesen vermutlich noch öfter „on the go“ anpassen werde, werde ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht ins Detail der Einheiten gehen. Deswegen kommen wir jetzt zu den Läufen dieser Woche.

19. Februar (Regeneration)

Distanz: 4,11 Kilometer in 22:41 Minuten (5:31 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: /

20. Februar (Schwellentraining)

Distanz: 10,65 Kilometer in 52:09 Minuten (4:54 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: /

21. Februar

Distanz: 16,01 Kilometer in 1:21:15 Minuten (5:05 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: schnelle abschließende 4 Kilometer

22. Februar (Regeneration)

Distanz: 4,3 Kilometer in 30:59 Minuten (7:12 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: /

23. Februar

Distanz: 7,41 Kilometer in 37:26 Minuten (5:03 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: Beginn von Intervalltraining, aber aufgrund schlechter Einheitsplanung vorzeitiger Abbruch

24. Februar

Distanz: 9,21 Kilometer in 37:50 Minuten (5:12 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: /

25. Februar (Pyramidenlauf)

Distanz: 10,5 Kilometer in 50:04 Minuten (4:46 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: /

Wöchentliche Gesamtstrecke: 62,19 Kilometer

Jahres-Gesamtstrecke: 430,12 Kilometer

Für mehr Details der Läufe und tägliche Updates folgt mir gerne auf Instagram (@imprvmt.de)!