Hiermit geht die bisher ruhigste Woche zu Ende. Auch wenn die Distanz vergleichbar geblieben ist, musste ich mich aufgrund einer Muttermalentfernung während der ersten Tage auf Spaziergänge beschränken.

Allerdings hatte ich während dieser Zeit die Gelegenheit, mir einen Trainingsplan zu erstellen. Aber dazu dann nächste Woche mehr, da ich ab dem 15.2. mit der Durchführung beginnen werde. Jetzt kommen wir erstmal zu den Daten der vergangenen 7 Tage.

5. Februar (OP-Pause 1/5)

Distanz: 3,23 Kilometer in 33:19 Minuten
Schuhe: /
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: /

Distanz: 4,98 Kilometer in 39:12 Minuten
Schuhe: /
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: /

6. Februar (OP-Pause 2/5)

Distanz: 3,3 Kilometer in 31:08 Minuten
Schuhe: /
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: / 

7. Februar (OP-Pause 3/5)

Distanz: 5,08 Kilometer in 50:33 Minuten
Schuhe: /
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: / 

8. Februar (OP-Pause 4/5)

Distanz: 3,37 Kilometer in 37:35 Minuten
Schuhe: /
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: / 

9. Februar (OP-Pause 5/5)

Distanz: 4,27 Kilometer in 44:52 Minuten
Schuhe: /
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: / 

Distanz: 1,85 Kilometer in 14:11 Minuten (7:40 min/km) (aufwärmen)
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: / 

Distanz: 4,17 Kilometer in 25:41 Minuten (6:10 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: / 

10. Februar

Distanz: 13,5 Kilometer in 1:12:45 Stunden (5:23 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: Schnee
Sonstiges: /

11. Februar

Distanz: 6,28 Kilometer in 40:26 Minuten (6:26 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: Regeneration mit letzten 400m barfuß

Wöchentliche Gesamtstrecke: 50,03 Kilometer

Jahres-Gesamtstrecke: 302,69 Kilometer 

Für mehr Details der Läufe und tägliche Updates folgt mir gerne auf Instagram (@imprvmt.de)!