Bereits drei Wochen des täglichen Laufens sind vorbei und es ist wieder Zeit für die Werte der letzten Woche. Wie im letzten Artikel zum Gewohnheits-Aufbau geschildert, reichen 21 Tage im Durchschnitt allerdings nicht aus, um eine Aktivität zur Tagesroutine hinzuzufügen.

Allerdings freue ich mich auf die täglichen Läufe und es erfordert meistens keine Überwindung die Laufschuhe anzuziehen und loszulaufen. Aber kommen wir jetzt zu den Daten:

15. Januar (Regenerationslauf) 

Distanz: 2,32 Kilometer in 14:08 Minuten (6:06 min/km) 
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: sehr glatter Boden
Sonstiges: Schmerzen in der Achillessehne

16. Januar

Distanz: 6,07 Kilometer in 30:39 Minuten (5:03 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter/Bedingungen: leichter Schneefall
Sonstiges: /

17. Januar

Distanz: 16,58 Kilometer in 1:25:27 Stunden (5:09 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter/Bedingungen: viel Neuschnee
Sonstiges: vereinzelte kurze Steigungen

18. Januar (Regenerationslauf)

Distanz: 3,51 Kilometer in 21:08 Minuten (6:01 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: Schneefall
Sonstiges: /

19. Januar

Distanz: 6,11 Kilometer in 30:12 Minuten (4:57 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: /

20. Januar

Distanz: 5,61 Kilometer in 36:27 Minuten (6:30 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter/Bedingungen: /
Sonstiges: entspannte Runde mit meiner Freundin

21. Januar

Distanz: 12,02 Kilometer in 1:01:17 Stunden (5:06 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter/Bedingungen: starker Wind
Sonstiges: /

Wöchentliche Gesamtstrecke: 52,22 Kilometer
Jahres-Gesamtstrecke: 141,26 Kilometer

Für mehr Details der Läufe und tägliche Updates folgt mir gerne auf Instagram (@imprvmt.de)!