Diese Woche ging leider direkt mit einer fetten Erkältung los. Daher lag ich die ersten vier Tage auch komplett flach, konnte aber Freitag dann glücklicherweise wieder ein Personal Training geben und auch die Tage danach wieder Kilometer auf dem Rad machen!

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 1
Distanz Laufen: 3,65 Kilometer
Anzahl Radtraining: 3
Distanz Radtraining: 85,96 Kilometer
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: /
Sonstiges Training: /

Diese Woche habe ich ein kleines Experiment durchgeführt: Wie ist es, komplett auf seine Garmin-Uhr zu verzichten? Ich muss sagen, dass es für mich deutlich positiver war, als anfangs erwartet!

Gerade beim Yoga (was ich diese Woche fast täglich gemacht habe), werde ich auch in Zukunft auf einen Fitnesstracker verzichten. So bleibe ich nämlich mit den Gedanken eher bei mir und meinem Körper, als bei der verbleibenden Dauer, o.ä.. Beim Laufen werde ich vermutlich beides anwenden, da ich einerseits zwar “entspannter” laufen und auch mehr filmen kann, wenn ich ohne Uhr laufe. Andererseits bin ich aber ziemlich sicher nicht in meinem Grundlagenausdauertempo gelaufen, wofür ich bisher noch meine Uhr zur Messung der Herzfrequenz benötige.

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 1
Distanz Laufen: Keine Ahnung 😀
Anzahl Radtraining: 1
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 6

Diese Woche hat offiziell das sechste Semester begonnen! Daher war ich leider nicht so sportlich aktiv wie ich es gern gewesen wäre, aber da ich aktuell versuche mir nicht zu viel Druck bezüglich meines Sports zu machen, war die “Zwangspause” gar nicht so schlimm 😀

Außerdem habe ich in meinen Geburtstag reingefeiert, was definitiv auch als sportliche Aktivität zählen sollte!

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 2
Distanz Laufen: 12,04 Killometer
Anzahl Radtraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 1

Nachdem ich letzte Woche eine neue Halbmarathon-Bestzeit aufgestellt habe, lag diese Woche der Fokus mehr auf Erholung.

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 3
Distanz Laufen: 18,29 Kilometer
Anzahl Mobilitätstraining: 2
Sonstiges Training: Atemübung

Leider musste ich zu Beginn dieser Woche aufgrund von gesundheitlichen Beschwerden etwas kürzer treten.

Glücklicherweise konnte ich die Woche dafür dann mit einer neuen persönlichen Bestleistung im Halbmarathon beenden. Meine vorherige Bestzeit konnte ich hier um 2,5 Minuten unterbieten!

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 3
Distanz Laufen: 32,5 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 4

Diese Woche begann noch mit drei Tagen Urlaub. Danach ging es aber am Mittwoch wieder direkt mit Intervallen los, bei denen ich mich auch echt gut gefühlt habe! 

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 3
Distanz Laufen: 24,56 Kilometer
Anzahl Mobilitätstraining: 2
Sonstiges Training: /

Urlaubsbedingt war diese Woche was Aktivitäten angeht nicht so voll, dafür haben wir uns natürlich umso mehr beim Sightseeing bewegt!

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 2
Distanz Laufen: 19,86 Kilometer
Anzahl Mobilitätstraining: 2
Sonstiges Training: /

Auch diese Woche kam ich zwar nicht ganz an meine gewünschte Laufdistanz ran, allerdings habe ich dafür deutlich mehr Zeit mit Yoga und Meditation verbracht. Beides meiner Meinung nach wichtige Aspekte um eine ausgeglichene Athletik aufzubauen!

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 4
Distanz Laufen: 41,44 Kilometer
Anzahl Radtraining: 1
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: 2
Sonstiges Training: Meditation

Leider hat mir diese Woche eine leichte Erkältung einen Strich durch die Kilometerrechnung gemacht. Eigentlich waren das Ziel 60 Kilometer mit einem langen Lauf am Donnerstag, allerdings war ich dazu körperlich nicht fit genug, beziehungsweise wollte ich nicht komplett krank werden, weswegen ich etwas ruhiger als geplant trainiert habe.

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 4
Distanz Laufen: 41,51 Kilometer
Anzahl Mobilitätstraining: 2
Sonstiges Training: /