Diese Woche lag der Hauptfokus wie meistens auf dem Laufen. Neben einer sehr anstrengenden Tempo-Einheit habe ich außerdem die IMPRVMT Olympics gefilmt.

Auch diese Woche sind die Umfänge wieder relativ hoch gewesen und das Tempo war ganz gut! Neben einigen Grundlagenläufen war auch eine Tempo-Einheit dabei, bei der ich meine 400m Bestzeit um 2 Sekunden verbessern konnte!

Heute geht eine sehr erfolgreiche und zufriedenstellende Trainingswoche zu Ende! Nach meiner Pause um meine Knie zu regenerieren hatte ich das Gefühl, deutlich an Geschwindigkeit verloren zu haben. Langsam kommt aber das Tempo wieder zurück und ich konnte diese Woche meine persönlichen Bestzeiten auf 1 Kilometer und 1 Meile (ca. 1.609 m) etwas verbessern (quasi ein IMPRVMT der Zeiten)!

Nachdem ich gleich zu Beginn dieser Woche meine Zweitimpfung erhalten habe und deswegen die ersten zwei Tage keinen Sport machen konnte/durfte war der Start in diese Woche ziemlich entspannt.

Obwohl ich diese Woche etwas mehr und vor allem auch wieder etwas längere Strecken gelaufen bin, hatte ich keine Knieprobleme! Generell nähert sich meine Laufleistung langsam wieder dem Niveau vor der Pause an, was sich sehr gut anfühlt!

Nach der entspannten letzten Woche, war diese Woche die Belastung wieder etwas gesteigert. Ich habe außerdem diese Woche meine Kalorienzufuhr getrackt, da das aber ziemlich uninteressant ist, werde ich die Werte hier nicht angeben.

Diese Woche habe ich es deutlich ruhiger angehen lassen, um mich gesund an die gestiegene Belastung gewöhnen zu können. Als Faustregel kann man ungefähr nach 3 Wochen kontinuierlich gesteigerter Belastung eine Woche zur aktiven Erholung einplanen.

Da letztes Jahr keine offiziellen, sportlichen Wettkämpfe stattgefunden haben, war es mal wieder Zeit privat etwas zu starten! Deswegen haben mein Vater und ich den vergangenen Samstag eine 200 Kilometer Privat-Brevet Rennradtour gemacht.

Diese Woche war wieder voll mit abwechslungsreichen, sportlichen Aktivitäten!

Mittlerweile kann ich mit Sicherheit sagen, dass der Abbruch der Run365-Challenge die richtige Entscheidung war! Laufen geht mittlerweile schmerzfrei und ich kann endlich wieder mit Tempo laufen, ohne es danach zu bereuen!