Diese Woche war wettertechnisch definitiv die Abwechslungsreichste bisher. Von Läufen bei Regen, Schnee, Wind und Graupel war alles dabei – oft auch alles innerhalb eines Laufes.

Nach den zwei kürzeren Wochen konnte ich aber zumindest die Distanzen etwas verlängern, allerdings hatte ich regelmäßig Knieschmerzen. Falls das nicht besser wird, muss ich eventuell mal einen Tag komplett aussetzen (aber ich versuche, dass es nicht so weit kommt). Jetzt kommen wir aber erstmal zu den Werten dieser Woche.

2. April

Distanz: 7,78 Kilometer in 51:15 Minuten (6:35 min/km)
Schuhe: SF9

3. April

Distanz: 7,94 Kilometer in 43:02 Minuten (5:25 min/km)
Schuhe: SF9

4. April

Distanz: 10,01 Kilometer in 49:10 Minuten (4:55 min/km)
Schuhe: SF9

5. April

Distanz: 3,2 Kilometer in 17:36 Minuten (5:30 min/km)
Schuhe: SF9

6. April

Distanz: 12,81 Kilometer in 1:10:07 Stunden (5:28 min/km)
Schuhe: SF9

7. April

Distanz: 7,39 Kilometer in 45:04 Minuten (6:06 min/km)
Schuhe: SF9

8. April

Distanz: 5,8 Kilometer in 29:42 Minuten (5:07 min/km)
Schuhe: SF9
Sonstiges: 1,5k Warmup | 10 x 10s Sprint & 1min Pause | 5min Pause | 10 x 10s Sprint & 2min Pause | 3min Cool-Down

Distanz: 5,02 Kilometer in 19:06 Minuten (3:48 min/km)
Schuhe: SF9
Sonstiges: Neue 5k Personal Best

Wöchentliche Gesamtstrecke: 69,95 Kilometer

Jahres-Gesamtstrecke: 780,96 Kilometer

Für mehr Details der Läufe und tägliche Updates folgt mir gerne auf Instagram (@imprvmt.de)!