Die ersten sieben Tage im Januar sind vorbei, deswegen ist es Zeit für das erste Update der Run365-Challenge!

Wer noch nicht weiß, was diese Herausforderung überhaupt ist, sollte sich den letzten Artikel zu diesem Thema durchlesen. Dort beschreibe ich noch einmal genau, was für Folgen tägliches Laufen hat und welche Rahmenbedingungen ich für diese Challenge festgelegt habe. Doch kommen wir jetzt zu den Laufdaten. Die ersten vier Tage bin ich eine identische Runde gelaufen, deswegen auch die ähnlichen Werte.

1. Januar

Distanz: 6,02 Kilometer in 28:29 Minuten (4:44 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter: trocken
Sonstiges: Ebene, keine Höhenmeter

2. Januar

Distanz: 6,06 Kilometer in 28:10 Minuten (4:39 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter: trocken
Sonstiges: Ebene, keine Höhenmeter

3. Januar

Distanz: 6,02 Kilometer in 29:05 Minuten (4:50 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter: Schneefall
Sonstiges: Ebene, keine Höhenmeter

4. Januar

Distanz: 6,06 Kilometer in 30:45 Minuten (5:06 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter: leichter Schneefall
Sonstiges: Schneematsch am Boden, deswegen bewusst etwas langsamer; Ebene, keine Höhenmeter

5. Januar

Distanz: 5,4 Kilometer in 25:01 Minuten (4:38 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter: trocken
Sonstiges: Ebene, keine Höhenmeter

6. Januar (Langsamer Regenerationslauf)

Distanz: 7,77 Kilometer in 48:18 Minuten (6:13 min/km)
Schuhe: VPLII
Wetter: leichter Schneefall
Sonstiges: Schnee; vereinzelte Höhenmeter

7. Januar

Distanz: 8,55 Kilometer in 41:45 Minuten (4:53 min/km)
Schuhe: SF9
Wetter: trocken
Sonstiges: Schnee; anfangs schwere Beine gehabt

Insgesamt ergibt sich eine Gesamtdistanz von 45,88 Kilometern für die erste Woche!
Für mehr Details der Läufe und tägliche Updates folgt mir gerne auf Instagram (@imprvmt.de)!