Training

Trainingswoche #115

Von Daniel · 21. März 2023

Auch diese Woche kam ich zwar nicht ganz an meine gewünschte Laufdistanz ran, allerdings habe ich dafür deutlich mehr Zeit mit Yoga und Meditation verbracht. Beides meiner Meinung nach wichtige Aspekte um eine ausgeglichene Athletik aufzubauen!

Montag (13.03.)

Laufen: 10,3 Kilometer in 1:09:33 Stunden (6:45 min/km)

Dienstag (14.03.)

Rest Day

Mittwoch (15.03.)

Yoga/Mobilität: 1:02:54 Stunden

Laufen: 14,82 Kilometer in 1:24:04 Stunden (5:40 min/km)

Meditation: 19:22 Minuten

Donnerstag (16.03.)

Yoga: 23:54 Minuten

Freitag (17.03.)

Laufen: 6,56 Kilometer in 41:49 Minuten (6:23 min/km)

Samstag (18.03.)

Mountainbiken: 17 Kilometer in 1:23:47 Stunden

Sonntag (19.03.)

IMPRVMT-Laufgruppe: 9,76 Kilometer in 1:14:22 Stunden (7:37 min/km)

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 4
Distanz Laufen: 41,44 Kilometer
Anzahl Radtraining: 1
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: 2
Sonstiges Training: Meditation