Und so geht die erste bewusste Erholungswoche dieses Jahres vorbei! Mit dem Ziel in nächster Zeit die Wochendistanz immer weiter steigern zu können, habe ich mich nach den 60 Kilometern letzte Woche entschieden, ein paar Tage etwas ruhiger zu machen, um jetzt wieder Vollgas angreifen zu können.
Montag (20.02.)
Hamsterrad: 15,86 Kilometer in 2 Stunden
Dienstag (21.02.)
Rest Day
Mittwoch (22.02.)
Team-Building-Event des KAP Instituts i.A. der SANA Klinik
Donnerstag (23.02.)
Rest Day
Freitag (24.02.)
Laufen: 6,59 Kilometer in 45:13 Minuten (6:52 min/km)
Dehnen: 8 Minuten
Samstag (25.02.)
Rest Day
Sonntag (26.02.)
IMPRVMT-Laufgruppe: 7,13 Kilometer in 1:20:35 Stunden (11:18 min/km)
4x 15 s Bergsprint mit 2:30 min Erholung, 4x 10 s Bergsprint mit 3 min Erholung
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 3
Distanz Laufen: 29,58 Kilometer
Anzahl Mobilitätstraining: 1
Sonstiges Training: /
