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Diese Woche ging mit viel Motivation los und ich habe auch viele verschiedene Disziplinen integrieren können! Von Yoga über Trailrunning und Indoor Cycling zu Krafttraining … alles war vertreten.
Montag (21.11.)
Leg Day: 42:15 Minuten
Indoor Cycling: 1:15:01 Stunden
Dehnen: 10 Minuten
Dienstag (22.11.)
Yoga: 10:39 Minuten
Laufen: 13,77 Kilometer in 1:28:12 Stunden
Indoor Cycling: 35,89 Kilometer in 1:02:10 Stunden
Mittwoch (23.11.)
Laufen: 6,1 Kilometer in 29:26 Minuten
Donnerstag (24.11.)
Trailrunning: 90 Minuten
Freitag (25.11.)
Indoor Cycling: 50 Minuten
Samstag (26.11.)
Laufen: 4,1 Kilometer in 21:36 Minuten
Sonntag (27.11.)
Yoga: 15:45 Minuten
Laufen: 4,95 Kilometer in 39:25 Minuten
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 5
Distanz Laufen: 35,02 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 3
Sonstiges Training: Indoor Cycling, Trailrunning
Training Week #99
This week started with a lot of motivation and I managed to get a lot of different exercises in! Yoga, Trailrunning, Indoor Cycling and strength training … everything was present this week.
Monday (21.11.)
Leg Day: 42:15 minutes
Indoor Cycling: 1:15:01 hours
Stretching: 10 minutes
Tuesday (22.11.)
Yoga: 10:39 minutes
Running: 13.77 kilometers in 1:28:12 hours
Indoor Cycling: 35.89 kilometers in 1:02:10 hours
Wednesday (23.11.)
Running: 6.1 kilometers in 29:26 minutes
Thursday (24.11.)
Trailrunning: 90 minutes
Friday (25.11.)
Indoor Cycling: 50 minutes
Saturday (26.11.)
Running: 4.1 kilometers in 21:36 minutes
Sunday (27.11.)
Yoga: 15:45 minutes
Running: 4.95 kilometers in 39:25 minutes
Summary
Running: 5
Running distance: 35.02 kilometers
Strength Training: 1
Mobility Training: 3
Other training: Indoor Cycling, Trailrunning
