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Nach dem Marathon letzten Sonntag hatte ich tatsächlich ein kleines Motivationstief, sowohl was Laufen als auch Social Media angeht… Allerdings habe ich diese Woche dann gut zur Erholung genutzt und bin jetzt wieder absolut motiviert!
Montag (14.11.)
Rest Day
Dienstag (15.11.)
Yoga: 6:28 Minuten
Dehnen: 7 Minuten
Mittwoch (16.11.)
Laufen: 10,97 Kilometer in 1:15:51 Stunden (6:55 min/km)
Laufen: 2,21 Kilometer in 11:38 Minuten (5:15 min/km)
Dehnen: 2:30 Minuten
Donnerstag (17.11.)
Upper Body Workout: 49:23 Minuten
Freitag (18.11.)
Bergtraining: 4,64 Kilometer in 29:26 Minuten (6:39 min/km)
Indoor Cycling: 58:53 Minuten
Samstag (19.11.)
7h Waldarbeit
Sonntag (20.11.)
Laufen: 11,93 Kilometer in 1:19:22 Stunden (6:39 min/km)
Dehnen: 8:30 Minuten
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 3
Distanz Laufen: 29,75 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 3
Sonstiges Training: Indoor Cycling
Training Week #98
After last week’s marathon, I admittedly lost a little bit of my motivation regarding running and social media… But after purposefully focusing on resting and regeneration, I’m now motivated again!
Monday (14.11.)
Rest Day
Tuesday (15.11.)
Yoga: 6:28 minutes
Stretching: 7 minutes
Wednesday (16.11.)
Running: 10.97 Kilometer in 1:15:51 hours (6:55 min/km)
Running: 2.21 Kilometer in 11:38 minutes (5:15 min/km)
Stretching: 2:30 minutes
Thursday (17.11.)
Upper Body Workout: 49:23 minutes
Friday (18.11.)
Hill Workout: 4.64 Kilometer in 29:26 minutes (6:39 min/km)
Indoor Cycling: 58:53 minutes
Saturday (19.11.)
7h working in the forest
Sunday (20.11.)
Running: 11.93 Kilometer in 1:19:22 hours (6:39 min/km)
Stretching: 8:30 minutes
Summary
Running: 3
Running distance: 29.75 kilometers
Strength Training: 1
Mobility Training: 3
Other training: Indoor Cycling
