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Und hiermit geht eine sehr entspannte Urlaubswoche in Südfrankreich zu Ende! Nach meiner ersten Spinning Stunde am Dienstag ging es Mittwoch gleich in der Früh mit dem Flieger über Paris nach Marseille.
Obwohl ich natürlich auch meinen Urlaub genossen habe, bin ich glücklicherweise trotzdem aktiv geblieben und habe zumindest die 50 Wochenkilometer knacken können.
Montag (03.10.)
Laufen: 21,11 Kilometer in 1:53:54 Stunden (5:24 min/km)
Yoga: 27 Minuten
Dienstag (04.10.)
Yoga: 10:35 Minuten
Spinning: 49:54 Minuten
Yoga: 20:20 Minuten
Mittwoch (05.10.)
Yoga: 15 Minuten
Donnerstag (06.10.)
Yoga: 16 Minuten
Laufen: 6,29 Kilometer in 36:10 Minuten (5:45 min/km)
Freitag (07.10.)
Yoga: 10 Minuten
Laufen: 8,2 Kilometer in 50:03 Minuten (6:06 min/km)
Samstag (08.10.)
Krafttraining: 1:03:12 Stunden (Oberkörper)
Sonntag (09.10.)
Laufen: 16,13 Kilometer in 1:32:34 Stunden (5:44 min/km)
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 4
Distanz Laufen: 51,73 Kilometer
Anzahl Radtouren: 1
Distanz Rad: /
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 6
Sonstiges Training: /
Training Week #92
And just like that, a relaxed week of vacation in southern France is over! After my first spinning lesson on Tuesday, I took the plane on Wednesday morning to Paris and then to Marseille.
Although I obviously quite enjoyed my holidays, luckily I also found some time to stay active and at least cross the 50 kilometer mark for the weekly distance!
Monday (03.10.)
Running: 21.11 kilometers in 1:53:54 hours (5:24 min/km)
Yoga: 27 minutes
Tuesday (04.10.)
Yoga: 10:35 minutes
Spinning: 49:54 minutes
Yoga: 20:20 minutes
Wednesday (05.10.)
Yoga: 15 minutes
Thursday (06.10.)
Yoga: 16 minutes
Running: 6.29 Kilometer in 36:10 minutes (5:45 min/km)
Friday (07.10.)
Yoga: 10 minutes
Running: 8.2 Kilometer in 50:03 minutes (6:06 min/km)
Saturday (08.10.)
Strength Training: 1:03:12 hours (upper body)
Sunday (09.10.)
Running: 16.13 kilometers in 1:32:34 hours (5:44 min/km)
Summary
Running: 4
Running distance: 51.73 kilometers
Biking: 1
Distance by bike: /
Strength Training: 1
Mobility Training: 6
Other training: /
