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Eine weitere starke Laufwoche geht zu Ende! Dieses Mal habe ich gleich zu Beginn einen Halbmarathon absolviert und die Woche auch mit einem weiteren Halbmarathon beendet!
Montag (19.09.)
Yoga: 6:21 Minuten
Laufen: 3,82 Kilometer in 26:58 Minuten (7:04 min/km)
Dehnen: 7 Minuten
Dienstag (20.09.)
Yoga: 26 Minuten
Laufen: 21,1 Kilometer in 1:59:50 Stunden (5:41 min/km)
Dehnen: 11 Minuten
Mittwoch (21.09.)
Yoga: 12:46 Minuten
Laufen: 3,45 Kilometer in 24:15 Minuten (7:02 min/km)
Leg Day: 1:27:46 Stunden
Indoor Bike: 1 Stunde
Dehnen: 9 Minuten
Donnerstag (22.09.)
Yoga: 11 Minuten
Laufen: 15,14 Kilometer in 1:34:39 Stunden (6:15 min/km)
Dehnen: 12:43 Minuten
Freitag (23.09.)
Yoga: 10:31 Minuten
Feiern gewesen: über 10.000 Schritte noch vor 3 Uhr nachts 😀
Samstag (24.09.)
Ruhetag auf dem Oktoberfest
Sonntag (25.09.)
Laufen: 23,73 Kilometer in 2:24:03 Stunden (6:04 min/km)
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 5
Distanz Laufen: 67,24 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 10
Sonstiges Training: Indoor Cycling
Training Week #90
Another productive week of running goes to an end! This time I started and ended the week with a half marathon.
Monday (19.09.)
Yoga: 6:21 minutes
Running: 3.82 kilometers in 26:58 minutes (7:04 min/km)
Stretching: 7 minutes
Tuesday (20.09.)
Yoga: 26 minutes
Running: 21.1 kilometers in 1:59:50 hours (5:41 min/km)
Stretching: 11 minutes
Wednesday (21.09.)
Yoga: 12:46 minutes
Running: 3.45 kilometers in 24:15 minutes (7:02 min/km)
Leg Day: 1:27:46 hours
Indoor Bike: 1 hour
Stretching: 9 minutes
Thursday (22.09.)
Yoga: 11 minutes
Running: 15.14 kilometers in 1:34:39 hours (6:15 min/km)
Stretching: 12:43 minutes
Friday (23.09.)
Yoga: 10:31 minutes
Partying: over 10000 steps before 3am 😀
Saturday (24.09.)
Rest Day at the Oktorberfest
Sunday (25.09.)
Running: 23.73 kilometers in 2:24:03 hours (6:04 min/km)
Summary
Running: 5
Running distance: 67.24 kilometers
Strength Training: 1
Mobility Training: 10
Other training: Indoor Cycling
