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Nach der letzten ruhigeren Woche habe ich diese Woche gut Distanz beim Laufen aufbauen können! Da ich dieses Jahr definitiv noch einen Marathon absolvieren will, möchte ich das Laufen auch weiterhin hoffentlich auf diesem Niveau halten.
Montag (05.09.)
Yoga: 10:52 Minuten
Laufen: 16,3 Kilometer in 1:36:09 Stunden (5:54 min/km)
Oberkörpertraining: 21:55 Minuten
Dehnen: 7:43 Minuten
Dienstag (06.09.)
Yoga: 24:15 Minuten
Rückentraining: 2:19:41 Stunden
Mittwoch (07.09.)
Yoga: 15:02 Minuten
Laufen: 5,23 Kilometer in 30:31 Minuten (5:50 min/km)
Donnerstag (08.09.)
Yoga: 15:30 Minuten
Laufen: 10,52 Kilometer in 1:02:25 Stunden (5:56 min/km)
Dehnen: 6 Minuten
Freitag (09.09.)
Yoga: 10:30 Minuten
Samstag (10.09.)
Yoga: 13:03 Minuten
Laufen: 23,5 Kilometer in 1:56:31 Stunden (4:57 min/km)
Sonntag (11.09.)
Laufen: 12,28 Kilometer in 1:13:33 Stunden (5:59 min/km)
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 5
Distanz Laufen: 67,83 Kilometer
Anzahl Radtouren: /
Distanz Rad: /
Anzahl Schwimmen: /
Distanz Schwimmen: /
Anzahl Krafttraining: 2
Anzahl Mobilitätstraining: 9
Sonstiges Training: /
Training Week #88
After the last relaxing week, this week I increased my mileage quite a bit! Since I really want to run a marathon this year, I hope to be able to continue like that.
Monday (05.09.)
Yoga: 10:52 minutes
Running: 16.3 kilometers in 1:36:09 hours (5:54 min/km)
Upper Body: 21:55 minutes
Stretching: 7:43 minutes
Tuesday (06.09.)
Yoga: 24:15 minutes
Back training: 2:19:41 hours
Wednesday (07.09.)
Yoga: 15:02 minutes
Running: 5.23 Kilometer in 30:31 minutes (5:50 min/km)
Thursday (08.09.)
Yoga: 15:30 minutes
Running: 10.52 Kilometer in 1:02:25 hours (5:56 min/km)
Stretching: 6 minutes
Friday (09.09.)
Yoga: 10:30 minutes
Saturday (10.09.)
Yoga: 13:03 minutes
Running: 23.5 kilometers in 1:56:31 hours (4:57 min/km)
Sunday (11.09.)
Running: 12.28 kilometers in 1:13:33 hours (5:59 min/km)
Summary
Running: 5
Running distance: 67.83 Kilometer
Biking: /
Distance by bike: /
Swimming:/
Distance swimming: /
Strength Training: 2
Mobility Training: 9
Other training: /
