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Obwohl ich mich seit Beginn der Woche im Urlaub befinde, muss ich sagen, dass ich nichtsdestotrotz recht fleißig gewesen bin! In allen drei Triathlon Disziplinen habe ich ein paar weitere Kilometer machen können und habe außerdem viel Fokus auf Yoga gesetzt.
Montag (15.08.)
Radfahren: 230,1 Kilometer in 12:49:12 Stunden (ø 21,7 km/h) mit 2066 Höhenmetern
Dienstag (16.08.)
Laufen: 3,66 Kilometer in 29:10 Minuten (7:58 min/km)
Mittwoch (17.08.)
Laufen: 6,44 Kilometer in 1:08:02 Stunden (10:34 min/km)
Yoga: 25 Minuten
Meditation: 10:38 Minuten
Schwimmen: 451 Meter
Donnerstag (18.08.)
Laufen: 5,36 Kilometer in 30:58 Minuten (5:47 min/km)
Dehnen: 11:32 Minuten
Freitag (19.08.)
Laufen: 10,05 Kilometer in 1:03:06 Stunden (6:17 min/km)
Dehnen: 10:36 Minuten
Schwimmen: 593 Meter
Yoga: 19 Minuten
Samstag (20.08.)
Koppeltraining: 2 km Laufen, 500 m Schwimmen, 2 km Laufen, 500 m Schwimmen
Laufen: 3,47 Kilometer in 26:56 Minuten (7:46 min/km)
Dehnen: 7 Minuten
Sonntag (21.08.)
Yoga: 29:30 Minuten
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 6
Distanz Laufen: 32,98 Kilometer
Anzahl Radtouren: 1
Distanz Rad: 230,1 Kilometer
Anzahl Schwimmen: 3
Distanz Schwimmen: 2044 Meter
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: 6
Sonstiges Training: Meditation
Training Week #85
Although I’m in Vacation since the beginning of the week, I have to say I’ve been quite productive nevertheless! I was able to complete a few more kilometers in all three triathlon disciplines and furthermore focused quite a lot on Yoga.
Monday (15.08.)
Biking: 230.1 kilometers in 12:49:12 hours (ø 21,7 km/h) with 2066 meters of altitude
Tuesday (16.08.)
Running: 3.66 kilometers in 29:10 minutes (7:58 min/km)
Wednesday (17.08.)
Running: 6.44 kilometers in 1:08:02 hours (10:34 min/km)
Yoga: 25 minutes
Meditation: 10:38 minutes
Swimming: 451 meters
Thursday (18.08.)
Running: 5.36 kilometers in 30:58 minutes (5:47 min/km)
Stretching: 11:32 minutes
Friday (19.08.)
Running: 10.05 kilometers in 1:03:06 hours (6:17 min/km)
Stretching: 10:36 minutes
Swimming: 593 meters
Yoga: 19 minutes
Saturday (20.08.)
Brick Training: 2 km of running, 500 m of swimming, 2 km of running, 500 m of swimming
Running: 3.47 kilometers in 26:56 minutes (7:46 min/km)
Stretching: 7 minutes
Sunday (21.08.)
Yoga: 29:30 minutes
Summary
Running: 6
Running distance: 32,98 kilometers
Biking: 1
Distance by bike: 230.1 kilometers
Swimming: 3
Distance swimming: 2044 Meters
Strength Training: /
Mobility Training: 6
Other training: Meditation
