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Nach der ruhigeren letzten Woche konnte ich diese Woche wieder etwas Fortschritte verzeichnen! Gerade beim Schwimmen waren wieder ein paar Kilometer drin!
Außerdem bin ich mit meinen Vorbereitungen für die Frankreich-Durchquerung beinahe komplett fertig!
Montag (01.08.)
Laufen: 7,53 Kilometer in 43:55 Minuten (5:50 min/km)
Dienstag (02.08.)
Schwimmen: 2550 Meter
Dehnen: 8 Minuten
Mittwoch (03.08.)
Laufen: 4 Kilometer in 22:32 Minuten (5:38 min/km)
Dehnen: 4:30 Minuten
Donnerstag (04.08.)
Schwimmen: 1000 Meter
Dehnen: 8 Minuten
Freitag (05.08.)
Laktattest: 8,05 Kilometer in 1:02:34 Stunden (7:46 min/km)
Samstag (06.08.)
Yoga: 36:20 Minuten
Sonntag (07.08.)
Schwimmen: 2500 Meter
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 3
Distanz Laufen: 19,58 Kilometer
Anzahl Radtouren: /
Distanz Rad: /
Anzahl Schwimmen: 3
Distanz Schwimmen: 6050 Meter
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: 4
Sonstiges Training: /
Training Week #83
After the last more quiet week, I was finally able to get some more kilometers done this week! Especially regarding swimming, I was able to complete a few kilometers!
Also, I am almost done with my preparation for my crossing of France!
Monday (01.08.)
Running: 7.53 kilometers in 43:55 minutes (5:50 min/km)
Tuesday (02.08.)
Swimming: 2550 meters
Stretching: 8 minutes
Wednesday (03.08.)
Running: 4 kilometers in 22:32 minutes (5:38 min/km)
Stretching: 4:30 minutes
Thursday (04.08.)
Swimming: 1000 meters
Stretching: 8 minutes
Friday (05.08.)
Lactate Diagnostic: 8.05 kilometers in 1:02:34 hours (7:46 min/km)
Saturday (06.08.)
Yoga: 36:20 minutes
Sunday (07.08.)
Swimming: 2500 meters
Summary
Running: 3
Running distance: 19.58 kilometers
Biking: /
Distance by bike: /
Swimming: 3
Distance swimming: 6050 meters
Strength Training: /
Mobility Training: 4
Other training: /
