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Diese Woche war leider nicht so produktiv wie erhofft, da ich drei Tage Ruhe aufgrund einer leichten Erkältung einlegen musste… Aber jetzt geht es langsam wieder bergauf und ich bin motiviert, wieder mehr Kilometer zu machen!
Montag (25.07.)
Dehnen: 6 Minuten
Dienstag (26.07.)
Laufen: 10,45 Kilometer in 1:02:31 Stunden (5:59 min/km)
Dehnen: 11 Minuten
Mittwoch (27.07.)
Schwimmen: 2000 m
Dehnen: 12 Minuten
Donnerstag (28.07.)
Dehnen: 6 Minuten
Freitag (29.07.)
Ruhetag
Samstag (30.07.)
Dehnen: 10 Minuten
Dehnen: 6 Minuten
Sonntag (31.07.)
Laufen: 12,53 Kilometer in 1:15:51 Stunden (6:03 min/km)
Dehnen: 8 Minuten
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 2
Distanz Laufen: 22,98 Kilometer
Anzahl Radtouren: /
Distanz Rad: /
Anzahl Schwimmen: 1
Distanz Schwimmen: 2000 Meter
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: 7
Sonstiges Training: /
Training Week #82
Unfortunately, this week wasn’t as productive as I wished for, because I had to take three rest days because of a minor cold I had… But I’m motivated to increase the mileage again!
Monday (25.07.)
Stretching: 6 minutes
Tuesday (26.07.)
Running: 10.45 kilometers in 1:02:31 hours (5:59 min/km)
Stretching: 11 minutes
Wednesday (27.07.)
Swimming: 2000 m
Stretching: 12 minutes
Thursday (28.07.)
Stretching: 6 minutes
Friday (29.07.)
Rest Day
Saturday(30.07.)
Stretching: 10 minutes
Stretching: 6 minutes
Sunday (31.07.)
Running: 12.53 kilometers in 1:15:51 hours (6:03 min/km)
Stretching: 8 minutes
Summary
Running: 2
Running distance: 22.98 kilometers
Biking: /
Distance by bike: /
Swimming: 1
Distance swimming: 2000 meters
Strength Training: /
Mobility Training: 7
Other training: /
