Soviel zu meinem Plan, die nächsten Wochen wieder mehr Intensität in mein Training zu bringen… Nachdem ich in Woche #63 zweimal ganz akzeptable Laufleistung gebracht habe, hat mich leider eine Erkältung ziemlich erwischt. Dementsprechend war die nächste Woche nur dazu da, mich zu erholen und wieder fit zu werden.
Aber zumindest konnte ich die letzten zwei Wochen mit einer entspannten Radtour abrunden!
Trainingswoche #63
Montag (14.03.)
Ruhetag
Dienstag (15.03.)
Laufen: 12,37 Kilometer in 1:03:11 Stunden (5:07 min/km)
Mittwoch (16.03.)
Krafttraining: 20:48 Minuten
Donnerstag (17.03.)
Ruhetag
Freitag (18.03.)
Laufen: 12 Kilometer in 54:55 Minuten (4:35 min/km)
Samstag (19.03.)
Ruhetag
Sonntag (20.03.)
Krank
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 2
Gesamtstrecke: 24,37 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: /
Gesamtzeit Meditation: /
Sonstiges Training: /
Trainingswoche #64
Montag (21.03.)
Krank
Dienstag (22.03.)
Krank
Mittwoch (23.03.)
Krank
Donnerstag (24.03.)
Ruhetag
Freitag (25.03.)
Dehnen: 16 Minuten
Dehnen: 8 Minuten
Samstag (26.03.)
Ruhetag
Sonntag (27.03.)
Radfahren: 66,36 Kilometer in 2:29:15 Stunden
Dehnen: 16 Minuten
Kurzfassung
Anzahl Läufe: /
Gesamtstrecke: /
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: 2
Gesamtzeit Meditation: /
Sonstiges Training: Radfahren
