Montag (31.01.)

Dehnen: 10 Minuten

Dienstag (01.02.)

Laufband: 11,26 Kilometer in 1 Stunde (5:20 min/km)

Mittwoch (02.02.)

Dehnen: 13:24 Minuten

Donnerstag (03.02.)

Laufen: 11,2 Kilometer in 58:59 Minuten (5:16 min/km)

Krafttraining: Oberkörper-Zirkel für 39:09 Minuten

Krafttraining: Unterkörper-Zirkel für 13:23 Minuten

Freitag (04.02.)

Laufen: 11,64 Kilometer in 1:00:23 Stunden (5:11 min/km)

Laufen: 1,15 Kilometer in 4:25 Minuten (3:52 min/km)

Samstag (05.02.)

Radfahren: 34,35 Kilometer in 1:18:44 Stunden (26,2 km/h)

Sonntag (06.02.)

Krafttraining: Rücken & Bauch für 23:27 Minuten

Laufen: 4,04 Kilometer in 21:48 Minuten (5:24 min/km)