Training

Trainingswoche #54

Von Daniel · 20. Januar 2022

Diese Woche musste ich leider das Pensum reduzieren. Die Schonung zieht sich schon in die nächste Woche rein, da ich ungünstigerweise wiederkehrende Schmerzen in der Wadenmuskulatur habe. Da ich aber lieber auf Dauer mein Training steigere, regeneriere ich mich aktuell erstmal aus, bevor ich dann hoffentlich bald wieder intensiver loslegen kann!

Montag (10.01.)

Dehnen: 17 Minuten

Medtation: 8:50 Minuten

Dienstag (11.01.)

Laufband: 6,64 Kilometer in 36:27 Minuten (5:29 min/km)

Laufband: 2,02 Kilometer in 8:08 Minuten (4:02 min/km)

Mittwoch (12.01.)

Ruhetag

Donnerstag (13.01.)

Krafttraining: 33:30 Minuten

Freitag (14.01.)

Radfahren: 48,06 Kilometer in 2:08:05 Stunden (22,5 km/h)

Radfahren: 48,12 Kilometer in 2:05:24 Stunden (23 km/h)

Samstag (15.01.)

Krafttraining: 39:41 Minuten

Sonntag (16.01.)

Laufen: 9,75 Kilometer in 50:41 Minuten (5:12 min/km)

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 2
Gesamtstrecke: 18,41
Anzahl Krafttraining: 2
Anzahl Mobilitätstraining: 1
Gesamtzeit Meditation: 8:50 Minuten
Sonstiges Training: Radfahren