Das Jahr ist vorbei und damit kommt hier das 52. Wochenupdate! Ein ganzes Jahr lang habe ich mein Training dokumentiert und veröffentlicht.
Da ich aber jetzt das erste Mal in meiner “Sportgeschichte” ein richtiges Ziel vor Augen habe (München Halbmarathon in unter 90 Minuten), werde ich die Trainingswochenupdates definitiv fortführen! Aber jetzt erstmal die letzte Trainingswoche aus 2021:
Erholungswoche #1
Montag (27.12.)
Dehnen: 13 Minuten
Dienstag (28.12.)
Laufen: 7 Kilometer in 38:42 Minuten (5:31 min/km)
Laufen: 1,84 Kilometer in 6:35 Minuten (3:35 min/km)
Neue Meilen-PB: 5:37 Minuten
Mittwoch (29.12.)
Ruhetag
Donnerstag (30.12.)
Ruhetag
Freitag (31.12.)
Laufen: 9,03 Kilometer in 48:45 Minuten (5:24 min/km)
Laufen: 3,01 Kilometer in 11:40 Minuten (3:53 min/km)
Samstag (01.01.)
Ruhetag
Sonntag (02.01.)
Laufen: 11,61 Kilometer in 1:03:27 Minuten (5:28 min/km)
Kurzfassung
Anzahl Läufe: 3
Gesamtstrecke: 32,49 Kilometer
Anzahl Krafttraining: /
Anzahl Mobilitätstraining: 1
Gesamtzeit Meditation: /
Sonstiges Training: /
