Training

Trainingswoche #51

Von Daniel · 26. Dezember 2021

Die ersten Feiertage im Trainingsplan wurden erfolgreich durchgezogen und schon ist Weihnachten auch schon wieder vorbei! Ich muss sagen, ich merke bereits jetzt, wie viel leichter mir die “längeren” Distanzen wieder fallen, nachdem ich ja September und Oktober eher im 5.000m Bereich unterwegs war!

Montag (20.12.)

Dehnen: 10 Minuten

Dienstag (21.12.)

Laufen: 6,31 Kilometer in 36:06 Minuten (5:44 min/km)

Mittwoch (22.12.)

Laufen: 5,49 Kilometer in 29:11 Minuten (5:19 min/km)
Laufen: 1,53 Kilometer in 6:09 Minuten (4:01 min/km)

Donnerstag (23.12.)

Krafttraining: 25 Minuten

Freitag (24.12.)

Laufen: 9,05 Kilometer in 49:12 Minuten (5:26 min/km)
Laufen: 0,81 Kilometer in 3:09 Minuten (3:54 min/km)

Samstag (25.12.)

Laufen: 8,62 Kilometer in 46:35 Minuten (5:24 min/km)

Sonntag (26.12.)

Laufen: 10,02 Kilometer in 53:19 Minuten (5:19 min/km)
Laufen: 0,24 Kilometer in 0:45 Minuten (3:08 min/km, mit Max-Pace: 2:08 min/km)

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 5
Gesamtstrecke: 42,07 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 1
Anzahl Mobilitätstraining: 1
Gesamtzeit Meditation: /
Sonstiges Training: /