Freitag (22.10.)

Dehnen: 8 Minuten

Meditation: 4:25 Minuten

Samstag (23.10.)

Dehnen: 9:55 Minuten

Sonntag (24.10.)

Stadtlauf: 10 Kilometer in 39:43 Minuten (3:58 min/km) 

Dehnen: 12 Minuten

Montag (25.10.)

Laufen: 7,14 Kilometer in 41:33 Minuten (5:49 min/km) 

Dehnen: 9 Minuten

Dienstag (26.10.)

Dehnen: 11 Minuten

Meditation: 9:42 Minuten

Mittwoch (27.10.)

Laufen: 8,77 Kilometer in 47:03 Minuten (5:22 min/km) 

Pilottest-Studie für das Deutsche Sportabzeichen

EMS-Training: 17:45 Minuten (203 kcal)

Dehnen: 20 Minuten

Donnerstag (28.10.)

Laufen: 7,62 Kilometer in 43:36 Minuten (5:43 min/km)

Kickboxen: 45 Minuten