Nachdem ich gleich zu Beginn dieser Woche meine Zweitimpfung erhalten habe und deswegen die ersten zwei Tage keinen Sport machen konnte/durfte war der Start in diese Woche ziemlich entspannt.

Umso zufriedener war ich dann aber über die Läufe am Sonntag, die wirklich sehr entspannt machbar waren! Auch der Uni-Sport am Mittwoch war richtig gut, da ich das erste Mal Speerwurf ausprobieren konnte!

Freitag (09.07.)

Zweitimpfung, daher kein Sport

Samstag (10.07.)

Ruhetag aufgrund von Impfung

Sonntag (11.07.)

7,49 Kilometer in 40:00 Minuten (5:21 min/km)
1,82 Kilometer in 7:23 Minuten (4:04 min/km)

Montag (12.07.)

16:44 Minuten Boxtraining
2 Sätze IMPRVMT Oberkörper Workout

Dienstag (13.07.)

IMPRVMT Ganzkörper-Dehnroutine

Mittwoch (14.07.)

Mittelstrecken-Training

Speerwurf-Training
5,24 Kilometer in 25:41 Minuten (4:54 min/km)

Donnerstag (15.07.)

Ruhetag, da ganzen Tag im Bus nach Berlin

Kurzfassung

Anzahl Läufe: 2
Gesamtstrecke: 14,55 Kilometer
Anzahl Krafttraining: 2
Anzahl Mobilitätstraining:
Sonstiges Training: Boxtraining, Speerwurf