Nachdem ich die vorherige Woche eine “Lauf”-Pause eingelegt habe, konnte ich diese Woche endlich wieder laufen gehen!

Die Knieschmerzen sind größtenteils weg (auch wenn sie nach dem Lauf am 6. Mai wieder etwas stärker geworden sind) und ich konnte sogar mittlere Distanzen wieder gut zurücklegen. Ich versuche aber noch nicht zu schnell zu intensiv zu trainieren, um nicht wieder eine Pause einlegen zu müssen.

30. April

Distanz: 11,14 Kilometer in 3:56 Minuten
Schuhe: VPLII
Sonstiges: Wanderung

1. Mai

Distanz: 6,68 Kilometer in 36:44 Minuten (5:30 min/km)
Schuhe: SF9

2. Mai

Distanz: 8,1 Kilometer in 45:30 Minuten (5:37 min/km)
Schuhe: SF9

3. Mai

Distanz: 6,34 Kilometer in 33:21 Minuten (5:16 min/km)
Schuhe: SF9

4. Mai

Distanz: 11,21 Kilometer in 1:06:01 Stunden (5:53 min/km)
Schuhe: SF9

5. Mai

Distanz: 6,65 Kilometer in 37:18 Minuten (5:36 min/km)
Schuhe: SF9

6. Mai

Distanz: 13,14 Kilometer in 1:16:53 Stunden (5:51 min/km)
Schuhe: SF)

Wöchentliche Gesamtstrecke: 63,26 Kilometer

Jahres-Gesamtstrecke: 950,44 Kilometer

Für mehr Details der Läufe und tägliche Updates folgt mir gerne auf Instagram (@imprvmt.de)!